Educación Física
Para llevar a cabo correctamente el proceso de nutrición es importante tener en cuenta los alimentos que consumimos, la actividad física que realizamos y nuestro índice de masa corporal (IMC).
Para ello vamos a tomar como ejemplo al futbolista del Atletico del Madrid, Marcos Llorente.
DATOS PERSONALES:
Nombre y apellidos: Marcos Llorente Moreno
Edad: 28 años
Medidas antropométricas:
– Talla: 1,84 m
– Peso: 74 kg
– IMC: 21,9
DIETA: la alimentación de este jugador de fútbol es el segundo de los pilares de su forma física. Es seguidor incondicional de la dieta PALEO, basada en el consumo de proteínas cárnicas, pescados, pollo y frutos secos. Quedan fuera del menú los lácteos y los azúcares, y la fruta solo esta permitida en el desayuno.
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